Bagaimana cara pengobatan sinusitis di rumah?

Berikut tips pengobatan penderita sinusitis di rumah, yang bisa Anda lakukan sendiri

• Minum obat flu untuk mengurangi panas, nyeri dan hidung tersumbat dan obat pengencer lendir. Minum banyak air untuk mengencerkan lendir. Kemudian, kompres muka dengan handuk yang dibasahi air hangat selama 10 menit beberapa kali sehari.
• Bernafas dalam udara hangat yang lembab (steam shower) atau bernapas diatas uap panas (air mendidih di baskom) juga merupakan pengobatan yang bisa dilakukan di rumah.
• Yang penting, hindari udara terlalu dingin kering (ruang AC). Irigasi hidung dengan air garam untuk menjaga agar lendir dan bakteri tercuci keluar. Biasakan, kumur air garam hangat.setengah gelas ditambah garam 1 sendok teh. Dapat dipergunakan nasal spray sebagai dekongestan.
• Apabila meniup melalui hidung, jangan terlalu kuat karena akan mendorong balik ledir kental kedalam sinus.Kedua lubang hidung tetap terbuka waktu meniup hidung pelan pelan.

Bagaimana pencegahan sinusitis?

• Obati segera bila menderita flu atau pilek alergi
• Hindari kontak dengan penderita flu, bila telah terjadi kontak pisik, segera cuci tangan.
• Hindari rokok karena asapnya dapat menyebabkan iritasi mukosa hidung dan sinus.
• Hindari udara kering, pakailah alat pelembab udara.dirumah atau dikantor
• Bila menderita alergi, hindari semua barang yang dapat memicu alergi

Apakah ada makanan dan suplemen yang dianjurkan?

• Dianjurkan banyak konsumsi sayur dan buah segar, minum vitamin A, B, C dan anti oksidan, Hindari produk susu dan turunannya dan makanan yang alergi ***

Ingin punya anak cerdas dan pintar, konsumsi makanan ini...

Anda seorang ibu yang sedang hamil, dan tentunya ingin memiliki seorang anak yang pintar dan ceras kelak setelah tumbuh. Maka coba ikuti tips di posting ini, yakni tips mengkonsumsi makanan saat hamil agar nantinya bayi anda tumbul dan besar menjadi anak yang pintar dan cerdas.
Menurut studi dari Dr. Imoegen Roger dari University of Bristol Inggris dengan nama projek NUTRIMENTHE, menghasilkan kesimpulan bahwa seorang ibu yang rajin mengkonsumsi ikan selama masa hamil, akan memberi pengaruh positif bagi si bayi.
Si bayi akan menjadi seorang anak yang pintar berbicara, memiliki motorik halus selain itu memiliki kecerdasan dalam bergaul, dibanding anak seorang ibu yang jarang makan ikan selama masa kehamilan ibunya.
Studi ini dirancang untuk menyelidiki pola makan si ibu dan si cabang bayi kemudian kemampuan kognitif mereka.

Ilmuwan menganalisis sampel darah 2.000 wanita saat usia kehamilan 20 minggu. Saat bayi lahir, konsentrasi rantai panjang asam lemak dari seri omega-3 dan omega-6 ditali pusar juga diteliti.

Efeknya, tali pusar dari sang ibu yang menyuplai ikan secara rutin membentuk rantai panjang dengan asam omega-3 terbanyak dibanding bayi dengan ibu yang jarang makan ikan.
Dan manfaat asam lemak omega-3 nantinya membentuk asam docosahexaenic (DHA), yang merupakan komponen utama dari selaput sel otak.
Dan manfaat DHA sangat bagus untuk motorik dan kecerdasan bayi nantinya. Berimbas pada pertumbuhan otak dan mata janin.
Selain itu, dengan rutin mengkonsumsi ikan paling tidak selama 32 minggu masa hamil, meningkatkan kecepatan pertumbuhan janin. Dan dengan ukuran paling tidak 33 gram ikan sehari atau paling tidak 6-12 ons, mampu mencukupi kebutuhan asam omega 3 untuk perkembangan janin.

Cara Mencuci Mobil yang Efektif

Mencuci mobil merupakan sesuatu yang biasa dilakukan oleh para pemilik mobil, namun tidak jarang para pemilik mobil membawa mobilnya ke CAR WASH karena tidak ingin repot-repot. tetapi tahukah anda, bahwa kebanyakan (bahkan hampir semua) para penyedia jasa mencuci mobil menggunakan sabun colek untuk mencuci dan membersihkan mobil anda. Memang dalam jangka waktu singkat mobil  akan terlihat bersih, tetapi bila hal itu sering dilakukan maka dalam waktu jangka panjangnya cat mobil anda akan luntur dan tidak memperlihatkan kilap aslinya.  Bila anda ingin mencuci mobil berikut beberapa cara agar anda dapat mencuci mobil dengan benar dan efektif:

• Bila anda ingin mencuci mobil pada saat siang jangan mencuci mobil di bawah terik Matahari karena air yang berada dipermukaan mobil anda akan cepat kering dan mengakibatkan timbulnya bercak dan jamur, cucilah mobil anda di tempat yang teduh.
• Jangan mencuci mobil di waktu malam hari, karena anda tidak dapat melihat kotoran yang melekat di mobil anda dan mencuci mobil di malam hari akan membuat air yang melekat di permukaan cat mobil akan sulit untuk dikeringkan.
• Pilihlah merk sampo mobil yang sudah terkenal karena kualitasnya sudah tidak lagi diragukan, karena ada beberapa merk sampo mobil yang bila kita pakai secara terus menerus dapat mengakibatkan cat mobil nada pudar.
• Mulailah mencuci dari bagian teratas dahulu agar busa bagian mobil yang sudah bersih tidak lagi terkena sampo mobil.
• Cucilah mobil perbagian agar anda dapat menghemat waktu (misalnya, bagian kiri dulu, cuci dan bilas hingga bersih baru pindah kesebelah kanan).
• Jangan biarkan sampo mengering di mobil anda karena dapat merusak cat mobil anda. Usahakan setelah dibasahi oleh sampo mobil, permukaan yang terkena sampo mobil tersebut langsung dibilas oleh air bersih.
• Setelah semua permukaan mobil bersih mulailah mencuci bagian ban velg, usahakan mencuci ban dan velg yang terakhir karena ban dan velg merupakan tempat yang paling banyak kotorannya.
• Setelah semua bagian mobil anda bersih mulailah untuk mengeringkannya dengan lap khusus atau yang biasa disebut KANEBO.
• Setelah kering dan bersih keluarkan karpet mobil anda dan cuci dengan sampo bekas mencuci mobil dan setelah anda cuci jemurlah hingga kering. Tetapi bila sampo bekas cuci mobil anda sudah terlalu kotor, silakan tukar dengan yang baru. Kebanyakan sekarang karpet mobil sudah mengadopsi bahan bulu, kami sarankan saat mengeringkan karpet berbahan ini. Karpet ini dijemur sampai kering, agar tidak menimbulkan bau yangtidak sedap…( http://willycar.wordpress.com)

Sumber foto:mylyla.blogspot.com/Terios

Cara Mudah Bersihkan Karpet Dasar Pakai Shampoo Mobil

OTOMOTIFNET - Air rembesan genangan air yang masuk hingga ke celah karpet dasar memang merepotkan. Jika dibiarkan terlalu lama, aroma lembab tidak sedap di interior akibat lembab hingga potensi karat di dek lantai kabin sangat mungkin terjadi.

Agar hal tersebut tidak berlangsung lama, mari luangkan waktu sejenak untuk membersihkannya sendiri. Peralatan yang perlu disediakan juga mudah didapat. “Cukup pakai sikat dan shampo mobil,” saran Reiner Bawono, komandan gerai perawatan mobil 3 Steps.

Lebih lanjut pria yang buka gerai di kawasan Gading Serpong, Banten ini mensyaratkan sikat yang biasa dipakai untuk memoles sepatu. Shampo yang dibutuhkan pun yang biasa diperuntukkan untuk bodi mobil. Fungsi shampoo hanya untuk mengangkat kotoran pada karpet dasar.

Langkah pertama, ada baiknya melepas seluruh karpet dasar agar pengerjaannya maksimal (Gbr.1). Kemudian shampo dicampur air dengan komposisi 1-2 tutup botolnya untuk satu ember ukuran sedang. “Air hangat lebih bagus, tapi air biasa juga tidak masalah,” ujar pria modis ini.

Paling penting yakni pada proses pengerjaannya. Untuk penyikatannya diusahakan searah, tidak perlu ditekan kuat-kuat (Gbr.2). Tujuannya agar kotoran dapat terbuang ke arah luar karpet. Langkah seperti ini bukannya membuat bulu-bulu halus di karpet berdiri?

“Bulu-bulu tidak akan berdiri selama menyikatnya searah dan tidak ditekan kuat,” jawab Reiner sembari menekankan bahwa lebih baik disikat berkali-kali daripada menyikat sekali tapi terlalu kuat.

Lalu jika tidak mau repot menanggalkan karpet dasarnya, penggunaan air disarankan tidak terlalu banyak. Jadi tidak perlu terlalu basah, sikat cukup dicelupkan air sebentar saja lalu ditiriskan. Supaya proses pengeringan berlangsung cepat dan tidak meninggalkan bau serta air yang masih mengendap.

Jika hanya kena cairan yang tumpah dengan jumlah yang tidak terlalu banyak, cukup lakukan proses ini satu kali saja. Namun jika diakibatkan genangan yang menyebabkan seluruh permukaannya basah, proses ini sebaiknya dilakukan antara dua dan tiga kali.

Setelah bersih, dapat dikeringkan dengan bantuan alat wet vacuum sebelum dijemur, seperti yang jamak dilakukan salon mobil. Untuk pengerjaan sendiri, bisa memanfaatkan alat hair dryer yang biasa digunakan kaum hawa untuk mengeringkan rambut (Gbr.3).

Untuk hasil kering yang maksimal, dijemur dengan mengandalkan bantuan terik matahari selama seharian penuh. Karpet dasar yang tidak dilepas bisa dibantu tekanan AC kabin ke arah lantai, walaupun butuh waktu yang agak lama.

Selamat Mencoba!

TIPS MENGETAHUI DIMANA POSISI TANGKI BENSIN SAAT DI GAS STATION

( liat tanda anak panah : ke kiri artinya tutup tangki ada disebelah kiri atau sebaliknya )
Pernah nggak mengalami kejadian memalukan saat akan mengisi BBM di SPBU. Kita main nyelonong aja di sebelah kanan pompa, gak taunya letak tutup tangki bensin ada disebelah kanan mobil kita. Nah kan jadi ketahuan deh kalau ini bukan mobil kita sendiri alias minjem ...
perhatikan pada symbol pompa bensin yang ada pada fuel gauge tersebut. Disebelah kanan atau kiri nya ada anak panah yang menunjuk ke kanan atau ke kiri juga. Nah anak panah tersebut menunjukkan posisi tutup tangki bensin kita. 

Semoga bermanfaat bagi pembaca sekalian.

Cara paling sederhana menguatkan sinyal modem wifi

Modalnya cuma kaleng minuman bekas…

Simak cara-cara pembuatannya…












Sekarang tinggal arahkan ke bagian mana yang akan memperoleh sinyal wifi lebih kuat…





sumber

5 Tips Agar Tidak Mudah Lapar

Mengkonsumsi makanan yang tinggi protein, sayuran, minum air dan menghindari makanan dengan kepadatan energi yang tinggi adalah cara paling efektif untuk merasa kenyang lebih lama.

Nah, seperti apa sebenarnya hubungan antara rasa lapar dan kenyang lebih lama?
Makan makanan protein tinggi
Mengonsumsi makanan yang tinggi protein secara signifikan meningkatkan rasa kenyang. Menurut The Journal of Nutrition. cobalah mengonsumsi makanan seperti ayam dan ikan untuk merasa kenyang dengan kalori lebih sedikit.
Makan sayuran
Makanan tinggi serat akan mengurangi nafsu makan dan memberikan rasa kenyang. Makanan yang tinggi serat cenderung memiliki kepadatan energi yang rendah.
The American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi antara 3-4 porsi sayuran per hari.
Minum air
The Ohio State University menjelaskan bahwa air minum membantu penurunan berat badan melalui pengurangan nafsu makan. Air memiliki 0 kalori, tetapi pada saat yang sama membantu memberikan perasaan kenyang. Mayo Clinic menyarankan minum 2 liter air per hari.
Rasa haus bisa berbeda tipis dengan rasa lapar. Sebelum makan, coba minum air terlebih dahulu.
Makan lebih perlahan
Kunyah makanan dengan kecepatan lambat juga dapat membantu merasa lebih kenyang untuk waktu yang cukup lama. Cobalah makan perlahan dan menikmati setiap gigitan.
Ini akan membantu Anda merasa seolah-olah sudah makan banyak dan menikmati makanan Anda. Kunyah makanan sampai benar-benar lembut.
Hindari makanan tinggi energi
Mayo Clinic menjelaskan bahwa mengonsumsi makanan dengan kepadatan energi yang lebih rendah akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Makanan dengan kepadatan energi yang rendah memiliki sejumlah kecil kalori.
Seledri adalah contoh sempurna makanan dengan kepadatan energi yang rendah. Hindari makanan seperti es krim karena mereka kalorinya yang tinggi.
Sumber :http://www.kaskus.us/showthread.php?t=9938478

Trik Mengolah Bumbu Dapur

BEGITU banyak bumbu dapur yang harus digunakan pada berbagai santapan Nusantara. Anda tentu harus mengenal hingga nantinya terbiasa dengan bumbu dapur.

Simak beberapa bumbu dapur serta cara memperlakukannya:

Bawang merah

Siapa yang tak kenal dengan bawang jenis ini. Si pembuat cita rasa masakan menjadi lezat mempunyai cirri khas kulit berlapis. Nah, agar mata tak menjadi perih saat mengiris atau mengupasnya, berikut cara menaklukkannya:
- Rendam bawang merah dalam air selama 5 menit. Lalu, gosokkan bawang-bawang tersebut. Maka, kulit bawang akan mengelupas sendiri dan bawang siap dipakai.
- Lindungi mata Anda dengan kacamata agar terhindar dari uap bawang merah.
- Bila Anda sering menggunakan bawang merah, potonglah dalam jumlah banyak. Dan simpanlah dalam wadah kedap air dan letakkan dalam kulkas.

Bawang putih

Tentu Anda tidak asing dengan bumbu yang berfungsi sebagai penyedap masakan, sekaligus sebagai obat ini. Namun sayang, tiap kali mengolahnya, kerap meninggalkan bau yang kurang sedap di tangan. Ingin tahu cara menghilangkan bau? Simak tip berikut:
- Gosokkan kedua tangan dengan alat, seperti sendok atau garpu berbahan stainless steel di bawah air mengalir.
- Atau cara lain, gosoklah tangan dengan perasan jeruk limau yang telah dicampur garam. Bisa juga, rendam sebentar tangan ke dalam bubuk kopi dan bilaslah.

Kunyit

Acapkali saat mengolah kunyit, warna kuning menempel dan susah hilang. Nah, ada cara mutakhir menghilangkannya:
- Ambillah sedikit abu gosok dan campurkan dengan detergen. Kemudian gosoklah campuran itu menggunakan karet busa yang kasar. Maka lambat laun, noda kunyit menghilang.
- Cara lainnya, parutlah lengkuas. Gosoklah tangan dengan parutan lengkuas, lalu bilaslah dengan air bersih.

Cabai

Bagi penyuka masakan pedas, tentu cabai menjadi yang utama. Sayang, saat mengolahnya, cabai membuat tangan menjadi panas. Sebelum mengolah cabai, oleskan terlebih dulu tangan dengan minyak goreng secara merata pada kedua telapak tangan. Setelah itu, segera bilas dengan air bersih.

Pertolongan pertama jika luka terbakar

Terbakar memang berbahaya, bukan saja karena nyeri di bagian yang terbakar, tetapi juga karena perubahan kimia yang mungkin terjadi di bagian tubuh. Terbakar adalah salah satu keadaan mendadak yang biasa terjadi di rumah tangga. Anak-anak kecil sering terbakar oleh cairan panas, kompor, radiator, aliran listrik yang terbuka, petasan, zat-zat kimia, seterika listrik, kebakaran gas, dilayur panas matahari, dan banyak lagi sebab-sebab lain. Bahaya terbesar disebabkan oleh shock, yang sering terjadi karena sebagian besar tubuh terbakar dengan hebatnya.
Bila seorang mendapat luka terbakar yang hebat, kehilangan zat cair dalam tubuh amat membahayakan, terutama bagi anak kecil. Ginjal dan kelenjar anak ginjal mungkin tidak bekerja dengan baik dan alat-alat lain di dalam tubuh mungkin terganggu olehnya. Luka terbakar yang agak kecil sekalipun mungkin mengakibatkan kelainan bentuk yang serius bila terjadi pada persendian besar, misalnya lutut. Luka terbakar yang dalam sering mengakibatkan banyak sekali jaringan parut. Jika jaringan parut ini menghalangi pekerjaan persendian, seharusnya bagian itu dikeluarkan dengan pembedahan plastik.
Perawatan : Luka terbakar yang enteng dapat dirawat di rumah. Cucilah bagian luka itu dengan sabun dan air hangat, sesudah itu taruhlah petrolatum atau vaselin lalu tutupilah kain kasa. Balutlah baik-baik. Tekanan menolong meringankan nyeri dan mengurangkan kehilangan cairan tubuh. Jika nyeri amat terasa, berilah sisakit satu atau dua tablet aspirin dan ulangilah setiap dua jam bila dianggap perlu untuk meringankan nyeri. Jagalah agar sisakit terhindar dari bahaya tetanus. Kebanyakan dokter menasehatkan setiap orang, tua dan muda, untuk mendapat suntikan tetanus toxoid.
Luka terbakar yang hebat selamanya menembus lapisan kulit yang lebih dalam dan biasanya menyebabkan lepuh. Jika perlu, bersihkanlah kulit lebih dulu dan keluarkanlah segala kotoran dengan sabun dan air hangat. Lepuh yang besar boleh dibuka dan dikeringkan. Untuk maksud ini, gunakan sebuah jarum yang suci hama, atau sebilah pisau tajam yang sudah ditaruh lebih dulu pada nyala api. Taruhlah kain kasa yang telah dibubuhi vaselin pada bagian yang terbakar dan balutlah baik-baik. Jika lebih dari 10% dari seluruh tubuh telah terbakar, sisakit harus dimasukkan ke rumah sakit dengan segera. Luka terbakar selamanya lebih serius bila muka, tangan, kaki atau alat-alat kelamin turut terbakar. Jika si korban dalam keadaan shock, tetapi masih sadar, suruhlah meneguk air hangat. Bawalah dia dengan hati-hati ke rumah sakit. Jangan sekali-kali memberi minuman kepada seorang yang tidak sadar.
Terbakar karena zat kimia sering serius, dan mungkin mengakibatkan parut yang dalam. Tanggalkanlah semua pakaian yang sudah kotor dengan segera dan cucilah bagian itu baik-baik dengan banyak air. Jika mungkin, biarkanlah air mengalir ke seluruh bagian yang terbakar selama beberapa menit. Jika asam itu keras, cobalah menetralkannya dengan kain basah yang direndam dalam larutan natrium bicarbonat yang tidak keras. Luka terbakar karena alkali dapat dinetralkan dengan cuka. Luka terbakar karena karbol dapat dinetralkan dengan alkohol gosok. Jika terbakar hebat, taruhlah kain basah seperti yang dianjurkan tadi dan bawalah si sakit ke dokter.
Luka terbakar karena uap dan panas kering harus dirawat seperti luka terbakar hebat lainnya. Jika sisakit merasa lemah, berilah dia minum sesuatu yang hangat. Jika ia tidak sadar, baringkanlah tetapi jangan beri minum.
Luka terbakar karena listrik : Rawatlah seperti untuk luka terbakar hebat.
Dilayur panas matahari : Taruhlah minyak zaitun atau cream dingin pada bagian yang terbakar. Si sakit harus diam, berbaring bila mungkin. Aspirin boleh digunakan untuk meringankan nyeri. Kantong es dan alat pendingin, seperti handuk yang dicelupkan di dalam air es, dapat ditempelkan ke kulit yang terbakar untuk meringankan nyeri. Calamine lotion dapat juga menolong.

Tips Penyembuhan Beberapa Penyakit dengan AIR (Hydrotherapy)

AIR adalah penyembuh alam yang besar. Air sudah dipakai sejak sejarah dimulai. Hydrotherapy adalah istilah ilmiah untuk perawatan yang menggunakan air dalam menyembuhkan orang sakit. Hydro artinya air; therapy artinya pengobatan. Hydrotherapy amat berguna. Meskipun demikian suatu perawatan yang baik tidak dapat hanya dengan menggunakan air saja. Untuk penyakit yang berat anda harus pergi kepada dokter. Di bawah pengawasannya anda dapat berbuat banyak untuk menolong seseorang yang masuk angin atau terserang flu. Guna perawatan, air merupakan zat yang baik sekali. Pada temperatur yang rendah air dapat berubah menjadi es. Pada temperatur yang normal air itu cair dan bila dipanaskan segera berubah menjadi uap. Semua perubahan ini mempunyai pengaruh pada tubuh, dan dapat dimanfaatkan untuk menyembuhkan orang sakit. Es amat berguna untuk merawat jaringan-jaringan yang akut seperti mata kaki yang terkilir. Sebaliknya air panas, atau sesuatu yang panas dalam bentuk apapun menambah lancarnya peredaran darah ke bagian badan yang sakit, dan amat berguna untuk meringankan penimbunan darah fase akut. Di bawah ini diberikan beberapa cara perawatan yang lazim digunakan dewasa ini.

Menghirup uap yang telah dibubuhi obat
Penghirupan uap yang telah dibubuhi obat merupakan sejenis perawatan untuk selesma. Yang anda perlukan hanyalah sebuah ketel yang bercerat. Isilah ketel itu dengan air setengah penuh. Teteskanlah sedikit minyak eucalyptus atau tinctura benzoin atau Vick's Vaporub atau obat-obatan sejenis. Pengobatan sederhana ini menolong membuka saluran udara dan meringankan penyumbatan. Tetapi uap itu selamanya merupakan bagian terpenting dari perawatan.
Bukalah sebuah payung dan taruhlah di atas kepala pasien, seperti ternyata pada gambar. Hamparkanlah sehelai sprei di atas payung tadi untuk membuat tenda. Sekarang letakkanlah ketel di atas plat listrik atau alat-alat lain agar tetap panas. Jika air sudah panas benar, panaskanlah plat listrik atau kompor sedikit saja. Jagalah supaya uap naik dengan leluasa melalui cerat ketel itu. Buatlah sebuah pembuluh kertas untuk mengalirkan uap ke bawah tenda. Sesudah itu celupkanlah sehelai kain tipis pada eucalyptus atau obat lain dan letakkanlah kain tipis tersebut di atas pembuluh kertas itu.
Biarkanlah uap naik melalui pembuluh di bawah tenda selama kira-kira 20 sampai 30 menit. Menghirup uap yang sudah dibubuhi obat amat berguna dalam perawatan selesma, gangguan sinus, radang cabang tenggorok, radang pangkal tenggorok dan radang paru-paru. Tetapi anda harus berhati-hati sekali bila merawat  anak kecil. Harus ada orang dewasa yang mendampinginya untuk menghindarkan kecelakaan yang mungkin terjadi. Jangan biarkan sisakit kedinginan selama pengobatan ini dijalankan.


Perawatan Darurat Radang Pangkal Tenggorok
Jika anak anda tiba-tiba mendapat serangan penyakit pada tengah malam, suruhlah dia menghirup uap air tanpa bertangguh. Jika anda mempunyai pipa air panas di kamar mandi, bawalah anak itu ke situ dengan segera, dan bukalah pipa air panas tersebut. Kamar mandi akan penuh uap dan memungkinkan anak itu bernapas lebih leluasa. Kemudian usahakanlah memanggil dokter selekas-lekasnya. Tinggallah tenang dan jangan panik. Kalau tidak, anak itu mungkin akan menjadi takut dan tidak dapat bernapas lebih baik.


Merendam Kaki dalam Air Hangat
Perawatan lain yang amat berfaedah ialah merendam kaki dalam air hangat. Ini menolong sekali untuk meringankan penyumbatan di dalam hidung dan sinus-sinus, dan bagi mereka yang menderita kaki dingin. Perawatan seperti ini berguna juga untuk meringankan ketegangan urat saraf.
Tong kaki harus diisi air hangat setengah penuh, beberapa derajat lebih panas dari suhu tubuh. Ujilah temperatur itu dengan tangan. Jika masih dingin, tambahilah air panas, tetapi berhati-hatilah jangan sampai membakar kulit. Sisakit harus tetap hangat selama perawatan. Selubungilah dengan selimut dan taruhlah penjaram (kompres) di kepala. Inilah suatu cara yang baik sekali untuk meringankan selesma atau sakit kepala karena ketegangan. Merendam kaki dalam air hangat baik sekali untuk meringankan kekejangan panggul dan tentu saja lebih disukai dibandingkan dengan pemakaian obat penghilang nyeri.
 

Tips merawat orang luka

1. Hadapilah keadaan itu dengan segera. Suruhlah seorang memberitahukan kepada dokter dan katakan kepadanya dengan tepat dimana si korban dapat dijumpai.
2. Perhatikanlah berapa berat luka-luka sikorban. Bernapaskah ia dengan teratur? Banyak kehilangan darahkah ia? Kalau begitu, dimana? Potonglah atau robeklah pakaian pada bagian yang luka dan tekanlah bagian yang sedang berdarah selekas-lekasnya. Jagalah jangan sampai menyakiti bagian tulang patah. Perhatikanlah selalu dengan teliti tanda-tanda terbakar atau shock.
3. Baringkanlah sikorban dengan kepalanya sama rata dengan dada. Jangan biarkan dia duduk. Tenangkanlah kekuatirannya dan senangkanlah hatinya.
4. Hindarkanlah segala gerakan yang tidak perlu, terutama jika terlihat kemungkinan adanya patah pada tulang belakang. Keadaan sisakit sering bertambah buruk sebab orang yang bermaksud baik hendak membawa si korban ke dalam mobil kurang mengetahui bagaimana caranya yang semestinya.
5. Tetaplah tenang. Kerjakanlah apa yang harus dikerjakan selekas-lekasnya. Jangan bingung atau panik.

Kulkas Anda penuh dengan sayur dan buah?

Sayur dan Buah merupakan dua jenis bahan makanan yang mungkin Anda belum tahu zat-zat apa saja yang terkandung dalam kedua jenis ini. Catatan di bawah ini mungkin dapat membantu Anda menentukan kegunaannya.

1. APEL kaya dengan magnesium, zat besi dan silikon, serta vitamin A, B, C, dan E. Bagus untuk membersihkan tubuh serta dapat menyembuhkan peradangan dalam tubuh.
2. MENTIMUN sarat akan vitamin A, B, C, serta potassium, zat besi, magnesium, dan silikon. Berguna untuk kelancaran pembuangan air seni dan pertumbuhan rambut.
3. WORTEL mengandung vitamin A, B, C, potassium, zat besi, magnesium, magnese sodium, silikon iod, dan kalsium. Minum sari wortel membuat Anda sehat walafiat.
4. KOL, penuh dengan klorin, kalsium, sodium zat besi, serta vitamin A, B, C.
5. NANAS, penuh dengan mineral potassium, klorin, sodium fosfor, magnesium, belerang, kalsium, serta vitamin A, B, C.
6. BAYAM mengandung potassium, sodium, kalsium iod, magnesium, fosfor, sulfur, dan zat besi, serta vitamin A, B, dan E. Pada Bayam yang mentah terdapat zat pembersih, rekonstruksi, dan regenerasi usus.
7. TOMAT kaya akan magnesium, zat besi, potassium, fosfor, klorin, belerang, kalsium, sodium, dan iod. Sangat berguna untuk metabolisme tubuh.
8. JERUK sangat menolong dalam pembentukan tulang dan suplemen untuk makanan bayi dan anak-anak yang sedang tumbuh karena sarat akan gula, kalsium dan fosfor, serta vitamin C.
9. STROBERI, mengandung banyak zat gula dan zat besi. Gunanya sebagai pembersih kulit yang terbaik, hingga dapat membuat wajah menarik dan berseri. Jika kulit muka tidak mulus, kulit melepuh karena anemia, konstipasi, minumlah terus menerus sari stroberi. Baik pula untuk menguatkan kelenjar-kelenjar dan urat nadi.
10. KENTANG berisi potassium, belerang, fosfor, dan klorin. Bagus untuk pembersih dan menghilangkan cacat kulit. Jika minum sari kentang secara teratur, akan dapat membantu membersihkan kulit.